02-09-2009
Jak dobrze wiemy zdrowe odżywianie ważne jest w naszym życiu. To od niego zależy czy jesteśmy zdrowi czy nie, czy potrafimy czerpać radość z życia. Ważny jest więc odpowiedni dobór diety. Każdy z nas zajmuję się czym innym i ma inne upodobania. Ważne jest to jaki tryb życia mamy, czy uprawiamy sport rekreacyjnie lub wyczynowo, bądź czy prowadzimy bardziej osiadły tryb życia. Do wyboru diety należy również uwzględnić wiek, płeć, grupę krwi oraz inne czynniki. Do tych czynników może należeć jakiś niedobór pierwiastka, bądź witaminy, czy czynniki chorobowe, na które cierpimy. Pamiętajmy, że dobór diety odzwierciedli się na naszym zdrowiu, co z kolei odbije się na samopoczuciu i nastawieniu do życia. Sklep Calivita z suplementami diety - zdrowoisportowo.pl oferuje naturalne witaminy i minerały potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Bogate w witaminy, minerały i składniki roślinne preparaty pomogą nam pokierować organizm do zdrowia i wewnętrznego zadowolenia. Produkty dostępne w tym sklepie są w 100% pochodzenia naturalnego, przez co są bardzo dobrze przyswajalne przez nasz organizm. Mało tego, firma calivita produkuje suplementy liofilizowane, a nie pasteryzowane w porównaniu do innych firm, przez co zachowane są w witaminach i minerałach łańcuchy aminokwasów, które znacznie zwiększają efekty w ich działaniu. [...]
04-09-2009
Jak wszyscy wiemy aniony to cząsteczki o ujemnym ładunku elektrycznym. Ale jaki wpływ mają na nas?
W miastach stężenie anionów wynosi od 100 do 200 na cm3. W zamkniętych pomieszczeniach ilość anionów spada ok. 10%. Zamiast nich jest kurz, roztocza i bakterie. Co sprawia, że czujemy się zmęczeni? Czy nie odpoczywamy wychodząc choćby na łąkę, gdzie stężenie anionów jest 50 krotnie większe niż w mieście? Więcej anionów jest też w górach i przy wodospadach. Udowodnione jest, że aniony pozytywnie wpływają na samopoczucie. Ale nie tylko! Dzięki dużej ilości anionów wzmacnia się system nerwowy człowieka. Dzięki ujemnemu ładunkowi przyciągają one nie tylko kurz, ale również drobnoustroje i bakterie hamując tym samym ich rozwój.
Ale co wytwarza te cudowne elementy niezbędne do zdrowego życie? Futro niektórych zwierząt, paprotki w naszych domach, pewien minerał. Ale czy jest to wystarczający sposób korzystania z anionowej siły? Czy nie lepiej mieć wytwórnię anionów przy sobie?
Do takich samych wniosków doszła pewna firma i stworzyła podpaski z anionowym aktywatorem. Dowiedz się więcej jak one działają: http://anionki-winalite.pl
Czyż zdrowie nie najważniejsze? A to takie proste. Stężenie anionów w tych aktywatorach jest o wiele większe niż przy wodospadach. Chronią one Twój organizm. Zapobiegają wielu chorobą, których przyczyną jest infekcja. Wypróbuj i sprawdź ich działanie! [...]
12-09-2009
Czy zastanawiałaś się kiedyś dlaczego lepiej się oddycha na łące, w lesie, w górch? Czy jest to tylko spowodowane większą ilością teknu, a mniejszą różnych zanieczyszczeń? Fakt ma to niezwykły wpływ na nasze samopoczucie i uklad oddechowy. Ale jest coś jeszcze, co pozwala poprawić stan Twojego zdrowie! Są to wszechobecne aniony. Jednak ich ilość w miastach jest znikoma, a pomieszczeniach zmkniętych jest ich jeszcze mniej. [...]
23-09-2009
Bóle pleców
Dolegliwości bólowe kręgosłupa piersiowego wynikają m.in. z dwóch rodzajów schorzeń - syndromu okrągłych pleców i ich odmiany, choroby Scheuermanna, a także z powodu syndromu płaskich pleców. O charakterystykę schorzeń i metody zapobiegania pytamy Jacka Twarowskiego, profesjonalnego masażysty. Pacjenci chwalą jego profesjonalizm i ciepły do nich stosunek. Współpracuje z kilkoma warszawskimi szpitalami. Lekarze bez wahania powierzają mu swoich pacjentów.
Na czym polega syndrom okrągłych pleców?
- Kręgosłup piersiowy jest narażony na działanie dużych sił ściskających, szczególnie kiedy jest nadmiernie wygięty ku tyłowi, co następuje w sytuacji gdy się garbimy. Jeśli garbienie się wejdzie w nawyk i staje się ustawiczne, następuje zmiana kształtu kręgów - ulegają spłaszczeniu. W obrazie rentgenowskim oglądane z boku wyglądają jak kliny. Jeśli kręgosłup nie zostanie poddany rehabilitacji, odkształcenia kręgów utrwalą się i nie pomogą żadne ćwiczenia. Choroba Scheuermanna, inaczej nazywana kifozą młodzieńczą jest odmianą choroby krągłych pleców i dotyczy najczęściej dzieci i młodzieży. Pojawia się na skutek wadliwej postawy siedzącej. Winne są niewygodne szkolne ławki i biurka w domach, przy których uczniowie godzinami garbią się nad książkami. W kostnych częściach kręgów tworzą się miękkie ogniska chrzęstnienia wtórnego, znacząco osłabiając odporność kręgów na różnego rodzaju obciążenia - noszenie, skakanie, długie siedzenie w niewygodnej pozycji.
W wyniku schorzenia pojawia się reakcja bólowa. Co boli i dlaczego boli?
- Ból może być bardzo dotkliwy i jest reakcją mięśni na nadmierne obciążenie. Mięśnie prostujące i podpierające odpowiedzialne za wyprostowaną sylwetkę reagują kurczeniem się, a więc większym napięciem - stają się sztywne. Mięśnie dynamiczne, odpowiedzialne za wszelkie ruchy reagują osłabieniem i zmęczeniem. Pojawia się ból mięśni, a nawet ból w obrębie mostka gdzie znajdują się przyczepy żeber.
Jakie zagrożenia dla kręgosłupa stwarza syndrom płaskich pleców? Pozornie wydaje się, że proste plecy są dla kręgosłupa optymalną pozycją ...
- Czym innym są plecy proste, czym innym plecy płaskie. Plecy płaskie pozbawiają kręgosłup naturalnych krzywizn, nieodzownych do jego właściwego funkcjonowania. Zbyt pionowe ustawienie odcinka piersiowego powoduje kompensację w postaci nadmiernego wypchnięcia do przodu odcinka lędźwiowego. Sprawia to, że odcinek piersiowy jest nieustannie ściskany zarówno w pozycji siedzącej jak i stojącej, a także podczas chodzenia, co powoduje kurczowy ból grzbietu i może skutkować powstaniem bolesnych stwardnień i zgrubień. Z kolei wysunięcie do przodu odcinka lędźwiowego skutkuje uciskowymi bólami głowy i przedwczesnym zużywaniem się tarcz międzykręgowych.
Jakie zalecenia ma Pan dla osób z okrągłymi i płaskimi plecami?
- Po pierwsze należy kontrolować i korygować postawę ciała, szczególnie w pozycji siedzącej. Warto zmienić łóżko na płaskie i twarde i starać się spać na wznak. Jeśli jest to tylko możliwe kłaść się płasko na podłodze - kilka razy w ciągu dnia - z rozłożonymi nogami i uniesionymi rękami, co daje zbawienne odprężenie napiętym mięśniom grzbietu. Doskonały wpływ na kręgosłup ma w tych przypadkach również układanie się płasko na brzuchu. Biurka i stoły, przy których pracujemy powinny być na tyle wysokie, by nie trzeba było się nad nimi pochylać, zaś dla osób z syndromem płaskich pleców blaty powinny być nieco wyżej. Krzesła powinny być profilowane w taki sposób by dawały oparcie miednicy i całemu kręgosłupowi. Płaskim plecom sprzyjają ćwiczenia przy muzyce, taniec, tenis, gra w kometkę i pływanie stylem klasycznym i dowolnym, które jest równie doskonałe dla okrągłych pleców. Ćwiczenia gimnastyczne poprawiające statykę kręgosłupa i prostujące go układam indywidualnie dla każdego przypadku. Jeśli chodzi o pomoc stricte terapeutyczną - rehabilitacja lecznicza i masaże - zapraszam do mojego gabinetu. Odwiedzam również pacjentów ich domach.
Ze szczegółami terapii można się zapoznać na stronie www.gabinet.strona.pl
Zapisy do gabinetu Zdrowie przy ul. Garwolińskiej 7 lok. 79
pod nr tel.022 6100673. [...]
24-09-2009
Klamka zapadła, rodzice podjęli nieodwołalnie decyzję o rozwodzie. Bolesną ale przemyślaną. Jak mogą wspólnie przeprowadzić swoje dziecko przez swój rozwód? [...]
07-12-2009
Na obecnym rynku istnieje bogata gama kosmetyków, które zapewniają pielęgnację dla każdego typu skóry oraz dla każdej kategorii wiekowej.
By jednak Ne pogubić się w tak wielkiej ilości towaru, przyda się kilka podstawowych rad potrzebnych w tak trudnym wyborze. Przecież żadna z nas nie chce by krem do twarzy czy balsam wywołał efekt uboczny i uwidocznił nasze mankamenty. [...]
2 komentarzy
